Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to raz w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : żadne Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : gainer, kreatyna monohydrat, whey 100% Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: żadne Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: tyle ile będzie trzeba [...]
Siemanko. Mam pytanie z czym najlepiej zacząć pierwszy cykl ? Myślałem nad połączeniem Kreatyny + Gainer aby uzupełnić braki w diecie . Ale czytałem również o Kreatyna + Carbo ?Czytałem wiele postów ale nie mogłem znaleźć odpowiedzi dla siebie . No albo czy za wcześnie na cykl i odpuścić to sobie i najwyżej gainer + dieta + cieżka praca :) ?
[...] , 2 jajka , pierś z kurczaka do tego codziennie jem jakoms czekolade. Do tego chciałbym dołożyć oliwy z oliwek w jakich porcji bym musiał ją spożywać ? Oraz chce sobie kupić gainer activlab mass up. I tu jest moje pytanie czy opłaca sie w ogóle ten gainer jak nie chodze na siłke i nie mam dobrej diety ? Chce go traktować jako uzupełnienia kcal bo [...]
Witam Trenuję już spory czas boks tajski i przez pewien czas ćwiczyłem też na siłowni. Z suplementów mało co brałem ale to i tak pod kątem siłowni (na początku kreatyna+ gainer później gainer/aminokwasy). W sumie to 3/4 czasu jak nie więcej jadę na samej diecie i chciałbym zakupić jakieś suplementy podchodzące pod sporty walki. Chciałbym skupić [...]
jak w temacie, mam diete, znajomy, który cwiczy na siłowni juz sporo czasu, mówi, ze suplementy typu gainer, białko, weglowodany, to jedne, wielkie g****, które nic nie daje, poza tym to sama chemia i dobrze ułożona dieta mi w zupełnosci wystarczy. Jak mam diete, to moze faktycznie, białko czy gainer jest zbędny, ale jak jest z innymi suplementami [...]
Mam 20 lat 180cm waga 75 od 2008 do 2010 regularne treningi 2 lata przerwy zaczelem 2-3 miesiace tamu 2 tygodnie z gainerem potem kreatyna monohydrant olimp+dextrex , SAW miesiac bez odzywek akualnie kupilem bcaa gforce 1150 360caps prosze o porade co dalej po tym dodam ze moja dieta wyglada : wstaje 9 platki jogurty do wczoraj 11 gainer 14 [...]
[...] swoich posiłków tak żeby sobie spokojnie nabić te 80 kg , mam z tym straszny problem bo jeszcze się uczę i ciężko jest coś osiągnąć . Kolega zaproponował mi abym kupił jakiś gainer , tylka ja o tym nic za bardzo nie wiem czytałem o tym trochę , ale na żadnym forum to jest dobrze nie wyjaśnione , bo gainer to jest dodatkowy można powiedzieć [...]
Witam, Jak w temacie. Chciałbym poznać waszą opinię. Który gainer byście wybrali i dlaczego? Osobiście brałem gainer Olimpa i byłem z niego zadowolony, po nowym roku planuję kupno kolejnego gainera i zastanawiam się nad tymi dwoma. Dodam, że do tego mam zamiar połączyć to z Kreatyną UNIVERSAL. OLIMP GAINERATOR CZY SCITEC JUMBO
Cześć mam do was pytanie posiadam: Perfect Creatine - Perfct Body Actions Whey Gainer - Aminstar i moje pytanie jest takie od czego zacząć? Najpierw Gainer a potem Kreatyna a może to i to?
[...] ugotowane jajka 6 posiłek Makaron + dżem – 80g Ser biały - 50g Oliwa z oliwek – 15ml 7 posiłek ( przed snem ) Serek zwykły - 200-330g Owoc/Warzywo Stosowany będzie tez gainer Mass Up 3,5kg oraz ActivLab Kreatyna 360caps oraz 1kg gainer 1 smak banan :) Proszę o poprawienie diety ( tam gdzie zle zamienić ) i opini na temat tych odżywek i [...]
[...] mi dorzucił 1kg białka 80% za darmo wiec biore sobie go raz dziennie przed siłownia. wylicytowałem w dobrych pieniadzach stak kreatynowy z hitec beta bolic+beta alanina i gainer 2 vitalmax 2250g mam zamair to wziac gdzies na poczatku lutego jak skonczy mi sie 5tyg przerwa po kreatynie. przedstawie wam swój plan do oceny co o nim myslicie? [...]
[...] : jeszcze nic Ostatnio przerabiany plan: ACT nie wiem czy o to chodzi ;D amator Chciałbym was zapytać czy na tym etapie opłaca się brać suplementy takie jak kreatyna i gainer, mam na myśli te dwa dodatki OLIMP- Super Whey Gainer 4000, MULTIPOWER Power Creatine Jeżeli polecacie coś innego lub żeby w ogóle nie brać tych odzywek to piszcie [...]
[...] chcialbym zaczerpnac porady czy wszystko dobrze sobie poukladalem :) Odzyweczki jakie posiadam to sa > creagen dorian yate , Mr 1 , mono kreatyny olimpu , bcca , bialko i gainer , zma. teraz tak rozkminilem sobie tak :D DT jak wstaje kreatyna mono 10 g 30 min przed trenigiem mr 1 + bcaa po treningu Creagen na noc Bialko typowo na noc [...]
[...] takie połączenie bedzie dobre: Zostalo mi troche kreatyny mono z poprzeniego cyklu wiec zjadlbym ja na poczatku.Dokupilem Universal Shock Therapya,Olimp - Creatine Xplode,gainer,bialko i bcaa. Wczesniej bralem kreatyne bez fazy nasycenia i efekty byly bardzo mizerne, teraz dietka i trening dopiete na 99% wiec mysle ze efekty beda lepsze. A [...]
[...] dobry plan. Wiadomo przed latem każdy chce wyglądać najlepiej, także zamierzam teraz dać siebie jeszcze więcej niż dotychczas. Do tego chce dodać cykl: kreatyna+bcaa do tego gainer do uzupełnienia diety. Dieta w miare możliwości, gainer w szkole, zawsze po treningu ryż+kurczak (smażony lub gotowany). Jem 4 posiłki dziennie. dane : 17 lat, 68 kg, [...]
[...] nie sklepowa) z majonezem ok 30 - 50g Posiłek 3 10:00 - banan - 2 bułki - pasta z 2 jaj z majonezem 30 - 50g Posiłek 4 12:00 - Tutaj myślę o jakiejś suplementacji typu gainer + carbo Posiłek 5 15:00 - ryż paraboiled 100g - w zależności co mam akurat w lodówce (wołowina, kurczak, jakieś polędwiczki wieprzowe etc.) - olej 10 - 15g - surówka, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] caps 1250 (Olimp)w kapsach + DEXTREX juice -Magnum 8000 (TREC , 4kg) Ranoo naczczo kreatyna 5 g , przed treningiem 7 tab bcaa , po treningu 5 g kreatyny, 7 tab bcaa , 150 g gainer . Moje pytanie brzmi : Jak brać bcaa ? Czytałem ,że po treningu nie ma sensu . Gainer pić 2 razy dziennie po 100 g? a może jeszcze inaczej ? Jakie jest wasze zdanie [...]